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无论你有多忙多懒，10到20分钟的时间总能挤出来做做运动吧？下面是减肥成功人士们多年总结的经典方法。
　　●每天上下班从公共汽车上提前两站下来，徒步走到单位或家里。时间控制在20分钟以内。
　　●亲自走到同事的办公桌前说话，而不是使用电话或E-MAIL。
　　●上下楼时走楼梯，不要乘电梯。每天上下午各爬一次，刚开始时可以从1层到10层，适应后再增加到20层或更高。
　　●看电视时，脚尖踮起站着看，每隔5分钟休息30秒，然后再开始，直到一集电视剧结束。